Волшебные советы, как сохранять молодость и здоровье в любом возрасте

Секрет успеха людей, которые выглядят значительно моложе своих лет, весьма прост. Да его, кстати, и так все знают. Правильно, это здоровое питание. К сожалению, при всей простоте советов, почему-то им мало кто следует.

Ведь не так легко заставить себя отказаться от сладкого чая, какой-то выпечки (тем более кондитерских изделий), к которым мы привыкли практически с детства. Сюда же относятся жирная, жареная пища, продукты с преобладанием специй, острые, копченые или соленые.

Волшебные советы, как сохранять молодость и здоровье в любом возрасте

Под запрет попадают и торты, пирожные, а также жирное мясо. От мяса, в идеале, лучше бы отказаться вообще, перейдя на рыбу, но допустимо заменить его птицей. Обязательно следует употреблять в пищу много фруктов, овощей, а еще пить минимум полтора литра воды (не жидкости!) в день.

Последнее правило очень важно. Ведь кто-то скажет: я пью много чая или кофе – это то же самое. Нет, нужна именно чистая (из фильтра или покупная) вода. Дополняет такую диету физическая активность. Никакого дивана после обеда! Лучше получасовая прогулка в любую погоду. Заодно это будет способствовать закаливанию организма. А «закрепить успех» помогут специальные питательные маски из крахмала. Делать их просто, зато результат буквально налицо.

Горячие обсуждения
  • Загрузка...
  • Наша позиция
    Добавить комментарий