Какие утренние привычки разрушают вашу жизнь?

Наши привычки иногда положительно, а иногда и очень отрицательно влияют на нашу жизнь, портят ее. И когда это происходит прямо с утра — это еще печальнее.

Давайте познакомимся с таковыми, чтобы улучшить нашу жизнь за один миг.

Какие утренние привычки разрушают вашу жизнь?
Источник medaboutme.ru

Переставлять время будильника

Не переставляйте время будильника. Часто нам кажется, что проспав еще с десяток минут, нам станет лучше. Это заблуждение. Мозг в это время начинает очередную стадию сна, но не заканчивает её. В итоге, вы только запутываете мозг и вызываете состояние, именуемое «инерцией мышления». Из-за этого сонливость может сопровождать вас весь день.

Резко вскакивать с кровати

Врачи не рекомендуют резко вставать с постели, как только вы услышали сигнал будильника. Это может привести к сбою ритма сердцебиения, выбросу гормонов стресса, перепадам артериального давления и возникновению агрессии.

Какие утренние привычки разрушают вашу жизнь?
Источник medaboutme.ru

Принимать слишком горячий душ

Само собой, что горячий душ намного приятнее, однако эта процедура может сильно расслабить и человек снова захочет спать. Лучше принять прохладный душ.

Пить кофе на голодный желудок

Попробуйте начать свой день с воды, а не кофе или крепкого чая. Вода отлично запускает процесс пищеварения и очищает организм от вредных веществ. Причем диетологи настаивают на том, что стакан теплой воды — это самое необходимое, что нужно организму после сна. А кофе можно выпить и после. А еще успейте сделать гимнастику и зарядку — вообще кофе не понадобится!

После пробуждения сразу открывать инстаграм или социальную сеть

Утром не стоит нагружать свой мозг лишней информацией, особенно негативной. Ведь это может плохо сказаться на состоянии психического здоровья. Эта привычка усиливает напряжение и повышает уровень стресса.

Какие привычки есть у вас?

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Adblock
detector