Каждая женщина вне зависимости от возраста хочет выглядеть привлекательно и молодо. При этом многие дамы придерживаются мнения о том, что сохранить красоту на долгие годы невозможно, ведь возраст все равно возьмет свое. Однако с этим суждением можно поспорить.
Чтобы выглядеть потрясающе даже в 50 лет совсем не обязательно выкладывать огромные деньги на дорогостоящую косметику или идти на большой риск – ложиться под нож пластического хирурга.
Секрет молодости прост – достаточно лишь забыть о пагубных привычках, а что самое главное – знать некоторые антивозрастные хитрости. Именно с их помощью каждая женщина сможет выглядеть потрясающе всегда.
Посещайте спортзал
Благодаря систематическим занятиям спорта вы сможете сохранить не только свое здоровье, но и красоту на долгие годы. Учеными было давно доказано: люди, которые постоянно посещают спортзал, намного медленнее стареют. Нельзя не согласиться тем, что люди спортсмены выглядят очень молодо.
Начните с простой утренней пробежки. Уже через неделю вы почувствуете заметное улучшение самочувствия, а еще через неделю наверняка заходите посетить спортзал.
Берегите свои нервы
Систематические стрессы откладывают не самый лучший отпечаток и на здоровье, и на внешности. Люди, которые не избегают стрессовых ситуаций, чаще болеют и подвергаются намного раньше первым признакам старения: появляется седина, морщины, носогубные складки, брыли.
Чтобы оградить себя от стресса, учитесь расслабляться: не воспринимайте все близко к сердцу, уделяйте меньше времени работе, чаще общайтесь с друзьями, найдите увлечение по душе.
Спите не менее 8 часов в сутки
Без достаточного количества сна на утро мы выглядим уставшими. Ситуация усугубляется в том случае, если недосыпание носит хронический характер. Не многим известно, что во время сна выделяется большое количество гормонов, без которых наш организм не может полноценно функционировать. Когда этот недостаток становится существенным, человек начинает страдать от синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаток сна оставляет не самый лучший отпечаток и на лице.
Откажитесь от работы у компьютера до позднего времени. Приучите себя ложиться не позднее 22.00. Вечером примите теплую ванну и выпейте кружку чая – это поможет быстрее погрузиться в сон.
Пересмотрите свой рацион
Правильное питание – залог крепкого здоровья, долголетия и молодости. Поэтому если вы хотите выглядеть привлекательно всегда, откажитесь от вредных продуктов. Кроме того, ограничьте потребление соли: из-за ее чрезмерного потребления часто появляются отеки, лицо выглядит несвежим.
Обратите внимание на то, какое количество соли вы употребляете за сутки. Учитывайте так же какое количество соли выходит в жидкие блюда, хлеб, приправы и т.д.
Прячьте кожу от солнца
Уже давно доказано негативное воздействие прямых солнечных лучшей на кожу: ультрафиолет становится причиной преждевременного старения, а что самое опасное – может вызывать онкологические заболевания. Чтобы сохранить молодость надолго откажитесь от пребывания под палящим летним солнцем.
Не забывайте о необходимости использования солнцезащитного крема. Ученые утверждают: если в весеннее и летнее время года вы будете ежедневно наносить на лицо солнцезащитный крем, вы не столкнетесь с такой проблемой, как пигментные пятна.
