Как прожить боль потери

Наша жизнь — не всегда ровная дорога. Всегда хочется, чтобы она была бодрой, веселой, а мы шли радостно вперед. Но, увы, ухабы и ямы, сильнейший ветер, сбивающий с ног — это знакомая всем картина. И к такому нужно быть готовым.

Утрата и потеря — сильнейшее горе, ведь это не просто смерть, но и расставание навсегда. Все надежды вмиг рушатся, в ритм жизни меняется в один миг.

Конечно, по остроте и силе переживаний все эти ситуации различаются, но закономерность реагирования приблизительно одинакова.

Как прожить боль потери
Источник itv.com

Самыми болезненными считаются именно резкие утраты. Да, когда в семье постоянно скандалят, обстановка напряженная, то, развод — лучший выход из ситуации. И тут нелегко, но приходится с этим смириться, чтобы осознать позже правильный исход.

Есть еще хуже ситуации, когда прямо на свадьбе люди расстаются. А потеря родственника после мучительной болезни (когда его кончина воспринимается не только, как трагедия, но и избавление от прожитых страданий), либо внезапная гибель в аварии? Это очень страшно! Но наша психика — это огромный ресурс, который помогает все пережить и даже восстановиться.

Но нужно знать о некоторых закономерностях.

Факт потери нужно признать, а, значит, пережить. У вас должна быть реакция на горе. Сначала это шок, потом гнев на судьбу, чувство вины, тоска, бывает даже стыд и ощущение бессмысленности происходящего. После наступает опустошенность, апатия, наступает депрессия. Все данные стадии и чувства требуют своего выхода, но вот минус в том, что общаться в этот момент не хочется, наоборот, закрыться, спрятаться в норку.

Как бы нелегко было, свои чувства нужно проговаривать, мы неосознанно отчасти так и поступаем: по 100 раз говорим, говорим и говорим одно и то же. Слушателем может кто угодно: и близкий, и случайный попутчик. Можете писать дневники, письма, даже рассказывать вымышленному герою или игрушке. Не сдерживайте, не копите, не подавляйте свои эмоции.  Но и не заставляйте близкого говорить — просто будьте рядом, чтобы при необходимости выслушать.

Горе — не состояние, это процесс. И если не наблюдается никакой динамики, этот симптом опасен. Человеку нужно выйти из «замороженного» состояния, чтобы, наконец, испытать позитивное чувство. И если такого не наблюдается, то надо обращаться к специалисту, который поможет эмоциям «излиться». Может, это будет спорт, искусство, творчество, может, песни и слезы. Главное — не «закрыть» эмоции в дальний ящик.

Как прожить боль потери
Источник bagiraclub.ru

При потере ломается привычная жизнь. Поймите, что удерживает вас в таком положении дел «на плаву». Например, женщины, пережившие развод, говорят, что их дети помогли «не зависнуть» в горе. А мужчины, которые потеряли здоровье или работу, делились, как друзья их «вытягивали». Кто прожил войну, просто жили ради будущего.

Итак, вы прожили и проплакали, все переоценили. Наступает новый этап — планирование дальнейшей жизнь. Позвольте ей быть, дайте шанс. Если мы живы, мы можем справиться.

Случается и так, что человек горюет от того, чего не произошло, ввиду этого возникает негативная эмоция. Например: «Почему я не родился принцом?» или «У меня никогда не будет такого коттеджа в Испании». Это горе нелогичное, в нем нет основы. Просто взгляните на ситуацию с реальной стороны, примите!

Бывает, что человек горюет из-за чужих потерь. Но это не горе, не сочувствие или сострадание, это перенос чужого горя на себя: «А если и со мной, как с Ингой, это произойдет?», «А что, если бы мои дети были в этом самолете?». Чаще это касается людей со слабой возбудимой нервной системой и происходит в моменты каких-то катастрофических событий. Сосредоточьтесь на другом, больше общайтесь с близкими людьми, обращайте внимание на приятные мгновения!

Как бы тяжело ни было, заботьтесь о себе и ищите поддержки у близких!

Сесилия Ахерн написала: «Всё растёт, и наша способность справляться с горем. Так мы продолжаем жить дальше»

Желаем вам умиротворения!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Adblock
detector